• 01
  • 01313131313131313
  • 1131113131311313
  • 122123131331322
  • Прыгайте высоко
  • Достигайте цели
  • Стремитесь к победе
  • Побеждайте для Донского края

lg-01

ПЕРВАЯ ПОЛОВИНА КОНКУРСА «АКТИВНЫЙ КАРАНТИН. МОЯ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА» ПРОЙДЕНА (14.04.2020)

     В конкурсе домашних тренировок батутистов пройдена половина пути. По активности участия, разнообразию заданий, выносливости и трудолюбию уже определился явный лидер. Угадайте - кто? Даём подсказку – это девушка, член сборной команды России по прыжкам на батуте, призёр первенства мира. Она активно тренируется сама по 3 раза в день и успевает потренировать свою племянницу. Она участвует в челленджах, и даже сама их «запускает»! Наверное, вы догадались, кто это? Да, всё верно! Это Екатерина Кунгурцева из города Иваново! По рекомендации своего тренера Ирины Юрьевны Катя ежедневно (без выходных!!!) выполняет большой объём упражнений на силу, гибкость и координацию, прыгает одинарные сальто на домашнем мини-батуте, и присылает каждый день на конкурс по 3 видеосюжета своих домашних тренировок!

     Итоговые результаты конкурса «Активный карантин. Моя домашняя тренировка» будут объявлены в конце апреля. Победители и призёры в номинациях «Заслуженный Триумф» (самые трудолюбивые), «Мастера энергии и Креатива» (авторы оригинальных видео), «Мы вместе!» (активные семьи) - получат призы областной федерации! Будут отмечены и победители челленджей, а также самые активные участники конкурса.

2020 04 14 19 46 54

     Подводя итог домашним тренировкам в период карантина, федерация прыжков на батуте Ростовской области планирует организовать спортивные соревнования (на сайте) с тестами по ОФП и технической подготовке к прыжкам на батуте! К участию в соревнованиях будут допущены все, кто присылал нам видеоролики (или фото) своих тренировок. За количество присланных видеосюжетов будут начисляться бонусные баллы. Продолжайте активно тренироваться и готовьтесь к предстоящим соревнованиям!

     Программу соревнований вы узнаете немного позже, когда её утвердит тренерский совет областной федерации и будут назначены члены судейской коллегии.

2020 04 14 19 47 01

Предлагаем вашему вниманию лучшие домашние тренировки участников конкурса «Активный карантин»!

z   Номинация «Заслуженный триумф»: Екатерина Жигалова (Таганрог), Екатерина Кунгурцева (Иваново), Вероника Головинова (Ростов), Денис Солоненко (Таганрог), Вероника Тугарина (Таганрог), Полина Евтушенко (Азов), Елизавета Зубкова (Таганрог), Клим Чернега (Ростов), Алёна Головченко (Таганрог), Эмма Дейко (Ростов) и Софья Татарова (Таганрог)!

Жигалова Екатерина (Таганрог, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

Кунгурцева Екатерина (Иваново, член сборной России по прыжкам на батуте) Активный карантин 14.04.2020

Головинова Вероника (Ростов-на-Дону, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

Солоненко Денис (Таганрог, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

Тугарина Вероника (Таганрог, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

Евтушенко Полина (Азов, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

Зубкова Елизавета (Таганрог, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

Чернега Клим (Ростов-на-Дону, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

Головченко Алёна (Таганрог, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

Дейко Эмма (Ростов-на-Дону, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

Татарова Софья (Таганрог, член сборной России по прыжкам на батуте) Активный карантин 14.04.2020

z  Номинации «Мастера энергии и креатива»: спортсмены города Таганрога Козорезова АннаИрина Ларионова, Юлия Свиридова, Ярослав Бабинец и ростовчанка Щербакова София!

Козорезова Анна (Таганрог, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

Ларионова Ирина (Таганрог, член сборной России по прыжкам на батуте) Активный карантин 14.04.2020

Свиридова Юлия (Таганрог, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

Бабинец Ярослав (Таганрог, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

Щербакова София (Ростов-на-Дону, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

z  Номинация «Мы вместе»: семья Давида Саркисяна(Таганрог), Ксения и Дарья Поповцевы (Азов)!

Семья Саркисяна Давида (Таганрог, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

Поповцевы Ксения и Дарья (Азов, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

2020 04 14 19 47 09

     Впервые к конкурсу «Активный карантин. Моя домашняя тренировка» присоединились азовчане Шаповалова Анна, Манченко Игнат, Смурыгина Анастасия и спортсмены из города Таганрога Сивакоз Алексей, Ксения и Кирилл Долженко, Кочубей Александра, Тимофей Рыков, Анастасия и Василиса Куделены, семья Котовых и Селюниных!

Шаповалова Анна (Азов, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

Манченко Игнат (Азов, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

Смурыгина Анастасия (Азов, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

Сивакоз Алексей (Таганрог, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

Долженко Ксения и Кирилл (Таганрог, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

Кочубей Александра (Таганрог, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

Рыков Тимофей (Таганрог, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

Куделены Анастасия и Василиса (Таганрог, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

Семья Котовых и Селюниных (Таганрог, прыжки на батуте) Активный карантин, домашняя тренировка 14.04.2020

Напоминаем участникам, что челлендж, запущенный лидером нашего конкурса Екатериной Кунгурцевой,продолжается. Его условие – снять с себя тренировочные трико в стойке на руках!

Екатерина достаточно легко справилась с этой задачей, и передала эстафету вам!

Попробуйте выполнить это непростое упражнение и присылайте нам видео челленджа до пятницы!

ЧЕЛЛЕНДЖ ЕКАТЕРИНЫ КУНГУРЦЕВОЙ: открой видео

 

 

     Российские спортсмены, находящиеся на самоизоляции, делятся видео своих тренировок. Представляем вам трёхкратного призёра Олимпийский игр и шестикратную чемпионку мира по плаванию Юлию Ефимову, которая показала, каким образом можно заменить бассейн дома и поддерживать форму в самоизоляции.
    «Плаваем на суше или кухне. Всё новое — это хорошо забытое старое! Ловите несколько упражнений для плавания на суше, так сказать. Не грустите и не болейте», — написала Юлия на своей странице в «Инстаграме».

Открой видео

2020 04 14 19 47 16

Правильная диета от Ефимовой

     Любой профессиональный спортсмен понимает, что для того, чтобы держать себя в форме, нужно правильно питаться. В рационе Ефимовой полностью отсутствует сахар. К тому же диета Юлии предполагает отказ от мучных изделий и большого количества углеводов в пользу протеинов. Чемпионка не ест хлеб и рис. Помогает наладить питание ей мануальный терапевт Хомаюн Гарави. Спортсменка обратилась к нему, чтобы решить проблему со спиной, а заодно и узнала о значимости сбалансированного питания, которое помогло ей решить многие проблемы со здоровьем.

     Пловчиха также соблюдает кето-диету, не ест пиццу и пасту. В основе рациона Юлии лежат мясо и овощи, а ещё она любит авокадо и морепродукты. Девушка привыкла начинать свой день со стакана кокосового молока – это тоже приносит пользу её организму. При этом культа из правильного питания спортсменка не делает. В то время, когда нет соревновательного периода, Юля может позволить себе фаст-фуд или любимое мороженое. Главное правило её ежедневного рациона — всегда знать меру!

Хороших вам тренировок и будьте изобретательны как Юлия Ефимова!