6 апреля во всем мире отмечается Международный день спорта! Этот праздник был провозглашен Генеральной Ассамблеей ООН в августе 2013 года. Обычно в этот день жители разных стран принимают участие в спортивных состязаниях, забегах и марафонах, но в период карантина батутисты отметили этот праздник самостоятельными тренировками дома.

     Конечно, сложно жить, когда фактически нельзя выйти из дома и встретиться с друзьями, родителями, сестрами или братьями. Наверное, этот кризис научит нас больше ценить собственную жизнь, здоровье и свободу передвижения. Тренировки в домашних условиях дают возможность разогнать негативные мысли, не поддаваться депрессии. Спортсмены дома стимулируют и выступают примером для своих домочадцев. Это испытание, и в то же время интересный опыт. Мы все в равных условиях, и это тоже спорт! Надо чуть-чуть с уклоном романтизма на это посмотреть. И тогда, будьте уверены, что всё будет хорошо.

     В режиме самоизоляции в сидячем положении мы находимся еще больше, чем раньше. А здоровое и сильное тело – залог отличного самочувствия и красивой осанки. Самое важное в домашних тренировках – это техника. Комплексы ОФП и хореографии, выполненные правильно, дадут отличные результаты, позволят избежать расслабления мышц и не заставят впоследствии наверстывать упущенное.

     Из присланных вами видеороликов мы ставим на сайт только те, которые действительно интересно смотреть. Напоминаем, что условием победы в конкурсе является не только прогресс по спортивной подготовке, но и количество времени, затраченное на домашние тренировки, а также интересный видеосюжет. Дорогие участники, не бойтесь снимать чаще и больше! По сути, от вас требуется мини реалити-шоу. Уверяем, что чем серьёзнее вы отнесётесь к своему видео-дневнику, тем серьёзнее вы отнесётесь к своему режиму и сохранению спортивной формы. Согласитесь, что куда проще сорваться и не выполнить задания тренера, если тренируешься один дома, чем когда за тобой наблюдает весь сайт.

     Ваша способность формировать красивое тело не закончилась с закрытием спортивного зала! Мышцам без разницы, где тренироваться, и дома можно отлично поддерживать хорошую физическую форму и подвижность в суставах. Выполняйте упражнения 2-3 раза в день в том временном объёме, в котором вы обычно тренировались в спортивном зале до карантина. Проветривайте чаще помещение, мойте и дезинфицируйте спортивные инвентарь и руки. Соблюдайте здоровую диету и спите по 7-8 часов, чтобы укрепить иммунную систему. Коронавирус не вечен, скоро изобретут вакцину, потеплеет на улице, смертность и заражаемость сойдёт на нет, не изводите себя, но и не забывайте о мерах предосторожности. 

     С 31 марта Губернатором Ростовской области Василием Голубевым на всей территории региона введён режим самоизоляции для населения. Это связано с повышением эффективности мер по борьбе с коронавирусной инфекцией. Никто не должен покидать своих домов, за исключением случаев крайней необходимости. Все тренировки, поэтому, проводим только в своих квартирах! Из квартиры  можно выйти за продуктами или лекарствами в ближайшие магазины или аптеки, а также вынести мусор, выгулять домашних животных, но в радиусе, не превышающем 100 метров от жилья. При выходе на улицу жители обязаны соблюдать дистанцию не менее 1,5 метра, в том числе в общественном транспорте. Исключение составят только поездки на такси. Запрет не распространяется на граждан, которые направляются к месту работы, а также, если оказывают транспортные услуги или доставку.