С 06.04.2020 года школы, гимназии, лицеи и учреждения дополнительного образования начали обучение в дистанционном режиме, находясь на полной домашней самоизоляции. Это означает, что и спортсмены, временно не имея возможности посещать спортивный зал, занимаются дома по индивидуальным заданиям тренера, а значит, наш конкурс «Активный карантин. Моя домашняя тренировка» продолжается. Пытайтесь ежедневно импровизировать, не повторяйте одно и то же. Ваши мышцы должны удивляться, для них не должно быть монотонной работы, она должна меняться, насколько это возможно. Это как с нотами: их всего семь, но песен можно написать множество. Тренировки при самоизоляции крайне необходимы и очень помогают в ситуации, когда сезон прерван из-за пандемии коронавируса.

     Сегодня праздник – Всемирный День здоровья! Его проводят для того, чтобы люди могли понять, как много значит в их жизни здоровье, и решить, что им нужно сделать, чтобы во всём мире здоровье людей стало лучше. Этот праздник отмечается ежегодно с 7 апреля 1950 года. В этот день в 1948 году вступил в силу Устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которая в настоящее время обеспокоена вспышкой болезни, вызванной коронавирусной инфекцией. 11 марта 2020 года ВОЗ объявила ситуацию с коронавирусом пандемией. Для наших маленьких батутистов сообщим, что пандемия — это эпидемия, распространяющаяся на территории страны, территории граничащих с ней государств или многих стран мира. Одной из мер борьбы с инфекцией коронавируса в настоящее время является режим самоизоляции, который будет отменён, как только эпидемиологическая ситуация в мире улучшится. А это значит, что наш конкурс«Активный карантин. Моя домашняя тренировка» продолжается.

     6 апреля во всем мире отмечается Международный день спорта! Этот праздник был провозглашен Генеральной Ассамблеей ООН в августе 2013 года. Обычно в этот день жители разных стран принимают участие в спортивных состязаниях, забегах и марафонах, но в период карантина батутисты отметили этот праздник самостоятельными тренировками дома.

     Конечно, сложно жить, когда фактически нельзя выйти из дома и встретиться с друзьями, родителями, сестрами или братьями. Наверное, этот кризис научит нас больше ценить собственную жизнь, здоровье и свободу передвижения. Тренировки в домашних условиях дают возможность разогнать негативные мысли, не поддаваться депрессии. Спортсмены дома стимулируют и выступают примером для своих домочадцев. Это испытание, и в то же время интересный опыт. Мы все в равных условиях, и это тоже спорт! Надо чуть-чуть с уклоном романтизма на это посмотреть. И тогда, будьте уверены, что всё будет хорошо.

     В режиме самоизоляции в сидячем положении мы находимся еще больше, чем раньше. А здоровое и сильное тело – залог отличного самочувствия и красивой осанки. Самое важное в домашних тренировках – это техника. Комплексы ОФП и хореографии, выполненные правильно, дадут отличные результаты, позволят избежать расслабления мышц и не заставят впоследствии наверстывать упущенное.

     Из присланных вами видеороликов мы ставим на сайт только те, которые действительно интересно смотреть. Напоминаем, что условием победы в конкурсе является не только прогресс по спортивной подготовке, но и количество времени, затраченное на домашние тренировки, а также интересный видеосюжет. Дорогие участники, не бойтесь снимать чаще и больше! По сути, от вас требуется мини реалити-шоу. Уверяем, что чем серьёзнее вы отнесётесь к своему видео-дневнику, тем серьёзнее вы отнесётесь к своему режиму и сохранению спортивной формы. Согласитесь, что куда проще сорваться и не выполнить задания тренера, если тренируешься один дома, чем когда за тобой наблюдает весь сайт.

     Ваша способность формировать красивое тело не закончилась с закрытием спортивного зала! Мышцам без разницы, где тренироваться, и дома можно отлично поддерживать хорошую физическую форму и подвижность в суставах. Выполняйте упражнения 2-3 раза в день в том временном объёме, в котором вы обычно тренировались в спортивном зале до карантина. Проветривайте чаще помещение, мойте и дезинфицируйте спортивные инвентарь и руки. Соблюдайте здоровую диету и спите по 7-8 часов, чтобы укрепить иммунную систему. Коронавирус не вечен, скоро изобретут вакцину, потеплеет на улице, смертность и заражаемость сойдёт на нет, не изводите себя, но и не забывайте о мерах предосторожности.